Dormir un mínimo de ocho horas, un mito desmontado por los investigadores

El diario británico online, Daily Mail, ha retomado las propuestas de estos científicos y ha desvelado que las personas adultas requieren entre 5 y 7 horas de sueño, para poder descansar sin problemas. El primer bulo que los científicos han desmontado es el de que el cuerpo, físicamente, necesita un número mínimo de horas para ´recargar las pilas´. Sólo nuestro cerebro requiere ese descanso. Pese a formar parte del 2% de nuestro cuerpo, éste usa el 20% de la energía que se consume cuando se duerme. Si nos falta una noche de sueño, la presión cerebral nos hace más sensibles e irritables a las sensaciones externas. ONCE DÍAS SIN DORMIR En 1966, un estudiante de 17 años, llamado Randy Gardner, se sometió a una prueba por la cual se estuvo once días sin conciliar sueño. A los cuatro días empezó a sufrir alucinaciones y a no percibir bien las cosas que ocurrían a su alrededor. La parte del córtex, que controla la percepción visual, se vio afectada, y prueba de ello, es que no podía conducir y tuvo varios accidentes. En el lado opuesto de la balanza, los investigadores adelantan que el insomnio no es un problema psicológico como tal, sino que viene causado por el estrés, con lo cual no puede solucionarse tomando drogas o sustancias.