Para ser centenario, paz, alimentación e ilusión, elixir de la eterna senectud

El objetivo de esta publicación es conocer qué factores y circunstancias personales, más allá de las condiciones genéticas de cada individuo, pueden intervenir a favor de una vida longeva y sana. Para Francisco García Pascual, director de la Fundación Pfizer, la longevidad se estructura en torno a tres aspectos: Condicionantes físicos, en los que además de la genética intervienen la alimentación y la actividad física que realizamos habitualmente; personales, es decir, la educación y las vivencias que marcan nuestra vida; y por último, condicionantes sociales, que están determinados por la relación que mantenemos con los demás. Algunas de las recomendaciones que ofrece este texto para cumplir años con salud hablan de hacer comidas caseras elaboradas con productos naturales y comer con tranquilidad; practicar ejercicio físico; ejercitar la mente y tener siempre una actitud abierta y positiva buscando soluciones a los problemas y superando las dificultades. Del mismo modo, el texto aconseja estar a gusto con uno mismo y tener, al menos, una ilusión; cuidar las relaciones con los demás; "disfrutar de las pequeñas grandes cosas para ´engancharse´ a la vida" y hacerlo todo con moderación.